Prilar ap 43

Sabe aquela vontade de doce que bate todo dia? Isso aqui resolve SEM sair da dieta. ✔ Ajuda a controlar a vontade por doce ✔ Dá saciedade de verdade ✔ Rico em fibras ✔ Baixo em calorias e fácil de fazer Ingredientes : • 1/2 sachê de gelatina zero açúcar • 20g de chia • 20g de farelo de aveia • 160ml de iogurte natural desnatado ou integral • 100ml de leite desnatado • Adoçante a gosto • 50g de fruta picada

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✨ Organização da semana concluída com sucesso! Ter proteínas prontas e opções saudáveis à disposição faz toda a diferença para quem busca emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente ter uma alimentação mais equilibrada sem depender do improviso. 🥘 No cardápio da semana: ✔️ Coxa e sobrecoxa assada temperada com maionese, mostarda, sal, açafrão e pimenta-do-reino. ✔️ Filé mignon suíno ao molho: temperei com suco de limão, sal, páprica defumada, chimichurri e pimenta-do-reino. Sele bem a

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Esse é o jeito fácil, gostoso e inteligente de colocar um docinho proteico na rotina sem sair da linha 🤌🏼 Salva pra testar depois! 🍋 Mousse de limão proteico * 200g de iogurte natural * Suco de 1/2 limão * Adoçante a gosto * 2 colheres de leite em pó * 3 a 4 biscoitos champanhe ☕ Versão tipo tiramisù * 200g de iogurte natural * Café com adoçante a gosto * 2 colheres de leite em pó * 3 a 4 biscoitos champanhe * Raspas de chocolate 60% #fy

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#CrescerNaFamília #EstrelaDeFamília

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FEIRÃO DE AUTOMÓVEIS 🚗🛵

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✨ ORGANIZAÇÃO DA ALIMENTAÇÃO DA SEMANA ✨ A melhor forma de manter uma alimentação equilibrada durante a correria não é ter mais força de vontade… é ter comida pronta! ❤️ Passei algumas horas na cozinha hoje para ganhar tempo durante toda a semana. ✅ Coxa e sobrecoxa na pressão ✅ Pernil suíno em cubos ✅ Filé de frango grelhado ✅ Quiabo e verduras refogadas ✅ Bolo de maçã para os lanchinhos ✅ Geleia caseira de morango com chia CARDÁPIO DA SEMANA 🍽️ 🥩 Coxa e sobrecoxa desfiando fácil Tempere

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